O método Pilates utiliza diversos exercícios físicos, no solo, com bolas ou em equipamentos específicos.

É indicado para pessoas de todas as idades, que procuram algum dos diversos benefícios oferecidos pelo método. 

melhor condicionamento físico

aumento da flexibilidade

definição muscular

cuidados com a coluna vertebral

reabilitação de diversas patologias (com orientação de fisioterapeuta)

melhora da postura e da consciência corporal

equilíbrio

controle respiratório

cuidados para gestantes, com programas específicos antes, durante e após a gravidez

bem estar físico e mental 

A HISTÓRIA DO MÉTODO

Joseph Hubertus Pilates
nasceu na Alemanha, em 1880. Teve uma saúde frágil na infância, o que o levou, na juventude, a procurar conhecimentos que possibilitariam tornar-se fisicamente mais forte. Praticou ginástica, esqui, mergulho e boxe. 

Durante a I Guerra Mundial, Joseph Pilates já havia se mudado para a Inglaterra. Foi exilado e tornou-se enfermeiro em um hospital, onde desenvolveu um método para ajudar seus pacientes que tinham problemas físicos. Sua técnica foi reconhecida quando nenhum dos internos do campo em que trabalhava sucumbiu a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas na Europa, em 1918. 

Em 1926, Joseph Pilates mudou-se para Nova Iorque, onde fundou um studio para a prática de seu método denominado “Contrologia”. Os exercícios eram baseados no fortalecimento muscular com alongamento.  

Pilates morreu em 1967, aos 87 anos. Desde então, seu método é cada vez mais difundido e praticado pelo mundo. 


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